健康寿命について考察

2018/01/26(金)
今朝も-4℃と寒い朝、昼間も2℃しかない寒い一日です。
今の寒波は一生のうちで何度も体験できない記録的な大寒波のようです。
貴重な体験の中にいます(笑)

快晴なんですがすごく寒いです!
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インフルエンザが大流行しているようです。
手洗い、うがいを励行しましょう!


先日、俳優の夏木陽介氏(81歳)が他界しました。
むかし「青春とはなんだ」の青春ドラマに影響受けて、高校時代にラグビーをやりました。
青春の1ページがなくなったような気がします。
夏木陽介さんは腎臓がんを患っていたのですね。

元プロ野球の星野仙一氏も膵臓がんで70歳の若さで亡くなりました。
お二人のご冥福をお祈りします。

現在、日本人の2人に1人ががんにかかり、3人に1人ががんで死亡しているそうです。

国立がんセンターが示す「がん予防法」

1)たばこは吸わない。
2)適度な飲酒。
3)食事は偏らずバランス良く。
4)定期的な運動の継続を(週に1回程度は汗をかくような運動)。
5)成人期での体重を維持(太りすぎない、やせすぎない)。
6)肝炎ウイルス感染の有無を知り、感染している場合はその治療の措置をとる。

6は健康診断で検査の結果、感染なしを確認してます。
その他はあまり自信ないですね。
日常の生活習慣改善が重要のようですが、もう遅いか・・・(笑)


健康寿命という言葉がありますが、健康上の問題がなく日常生活を普通に送れる状態を
指すのだそうです。
健康寿命と平均寿命の差は、男性で9.02年、女性で12.40年だそうで、この期間は介護
など人の手助けが必要となる可能性が高いということですね。
この期間は人のお世話になるので短い方がいいですね。

わが国の平均健康寿命は、
男性が71.19歳
女性が74.21歳

健康でいられるのが残り少ないのに気が付きました(笑)

日本人の世界平均寿命ランキング(2015年版)
男:80.5歳(7位)
女:86.8歳(1位)

日本人は長生きですね、特に女性はそのようです。

ところで健康寿命を伸ばすためには何をすればいいのだろうか・・・、
「テクテク・カミカミ・ニコニコ・ドキドキ」だそうです。
テクテク:適度な運動
カミカミ:3度の規則正しい食事
ニコニコ:心の健康
ドキドキ/ワクワク:五感を使った感動


<追記>

明日は健康寿命を延ばすために、小学校同窓会メンバーと都内で新年会を開催します。
11月に北海道からのメンバーも上京して、合同で同窓会を開きました。
あと何回出来るのかな・・・、健康でいよう!(笑)

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東京にもドカ雪が降った!!!

2018/01/23(火)
今朝未明まで雪が降り続き、東京都心でも23センチの積雪になるなど、4年ぶりの大雪
となりました。

4年前の2月にも30センチのドカ雪が降ったことがありますが、それも2週連続で来た
ので大変な思いをしました。
まだ1月、今年はまた来る予感がします・・・(笑)


昨夜PM9:30頃
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この時間帯がピークだったようです。

夜が明けてAM7:20頃
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雪は止んでましたが、30センチ近く積もったみたいです。

今日は日差しがあるので、日当たりのいいところは融けてくれるでしょう!


マンションの周辺は今朝の冷え込みで凍ってました。
取りあえず通路の雪かきの応援をしてきました。

管理人さん一人では大変なので、おばちゃん二人も加勢に来て4人で2時間がかりでした。
最近は畑作業がないので、いい運動になりました(笑)
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道路の雪が融けるまで畑には行けそうもありません。
4年前に体験したので、そう心配はしてません。
そら豆も絹さやは雪の中に埋もれても大丈夫でした。

今年は玉ねぎがあるか!
トンネルしているから大丈夫でしょう!、トンネルがつぶれることもあるか・・・(笑)
ニュースでは農業ハウスの倒壊の恐れがあると注意してました。。。

昨日は会社の方では社員が安全に帰宅するために、定時より前に帰宅させたようです。
駅ではどっと人が押し寄せたため、電車の遅れもありホームへの入場制限があったようです。
カプセルホテルは満室、夜間営業の居酒屋さんは混雑したことでしょう。

道路では車がスリップで立ち往生、長い渋滞ができて8時間もトイレに行けなかったとか、
家の中ではエアコンが効かないといったSOSが多かったそうで、室外機に雪が積もった
せいのようです。

このように東京でドカ雪が降ると大混乱となってしまいます。
お昼のニュースで、転倒や車のスリップ事故で2人死亡719人けがとのことです。
転倒のけがが多いですね、お年寄りの外出は控えましょう!

<追記>
午後になって外に出てみると、また管理人さんとおばちゃん二人がマンションの駐車場の
雪かきをしてました。
手伝わずにいかず、結局ふたたび雪かきになり、今度は雪が融けかけて重い作業でした。

途中で汗ばんできて、ヘトヘト・・・。
今日は雪かきで終わってしまいました。
いい運動になった!・・・(笑)

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明治神宮へ初詣で

2018/01/05(金)
昨日までの快晴はウソのよう、今日は寒い曇り空です。

昨日のことですが、明治神宮へ初詣でに行ってきました。

原宿口から入って、長い参道を歩いて行きます。
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三が日が過ぎると、行列を作っているようなことはないですね。

山門をくぐって直ぐ右側に、大きな酒樽が積みかさねてあります
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全国の酒蔵から奉納されたお酒が一杯!!!
酒蔵自慢のお酒なので美味しいんだろうね~~

手水のところで人だかりでした。
家内はマナーを知らない若い娘に水をかけられたと怒ってました。

その後は、南神門をくぐれば本殿です
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ここで少し待たされましたが、完全に止まることはなかったです。

本殿の境内に入って、ここでは参拝客が列をなしてました。
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センターをねらうと時間がかかってしまうので、今回は比較的空いてた左端で
お参りしました。

TOPページの写真にある「夫婦楠」の前には幕が張ってあって、参拝できないように
なってました。

お賽銭は後ろから投げ入れないでくださいとアナウンスされていて、硬貨が頭に当た
るのでしょうね、危ないあぶない・・・(笑)

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明治天皇の奥方の、昭憲皇太后は鼻筋の通った美人であったことから、
美人になれるご利益もあるとかで、若い女性が多いようです。
昨日は仕事始めの会社が多かったのか、ネクタイをしめたサラリーマンも多く見かけました。

参拝も終わり、ちょうどお昼時
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東京名物「もんじゃまん」の看板が目に入った!
話しには聞いていたが食べたことはない・・・、

どんなもんかと食べてみたら、普通の肉まん(豚まん)より美味しいかも・・・(笑)
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明太子もんじゃでした
2ヶ月前に月島で食べた「もんじゃ焼き」とはまた違った味がしました。


焼だんごを見てると、また食べたくなるのです
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みたらしつけてパクリ これも美味しかった!

お腹も満腹、帰るとします・・・。

原宿駅構内で入場制限がされてました。
この駅の構内は狭いので、東京オリンピック、パラリンピックに向けて原宿ホームの
拡張工事をやっているようです。

いつもは神宮側に臨時改札口を設けてあるのですが、これが閉まっていたので大変な
混雑でした。
神宮境内ではすんなりお参りができたのに、意外なところで待たされました(笑)

これで我が家の正月行事は終わりました。
孫っちが一人で泊まりに来ていて、将棋の相手をしてやりましたが、
少しは上達したようです。

主治医から暴飲暴食は止めるように言われていたのですが・・・、
やっぱり飲んじゃった! 今日も胃薬のお世話になります(笑)

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親族の新年会に参加!

2018/01/03(水)
冬将軍がUターンしてきて、日本海側の各地では雪のようですね。
東京では冬晴れの天気ですが、北風が強く寒い一日です。


昨日は、孫っちを連れて家内の実家へ新年会に行ってきました。
何といっても、孫っちの楽しみは「お年玉」なんですね。

大勢が一堂に集まるので、もらう金額も大変な額です。
買いたいものがあるようで、無駄遣いしないで貯金しておきなさいと・・・。


広島へ引っ越した姪の一家が、29日に自動車でやってきました。
深夜ぶっ通し、夫婦で交代しながら運転してきたそうで、高速も混まずに来れたとか。
家族が多いと新幹線代も高くつくので、いつも自動車での移動が多いそうです。


広島のお土産
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広島と言えば、もみじ饅頭が有名ですね。
漫才ブームの時に全国的な銘菓となりました。

久しぶりにいただきましたが、やはり美味しい!

孫っちは広島のいとこ(女の子二人)と会うのが楽しみで、抱きかかえるほど大きな
おもちゃを持って行き、思う存分ゲームやって楽しんだようです。
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私はというと・・・、
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福岡県久留米市の「鷹正宗」酒造の日本酒です。
九州と言ったら焼酎しか飲まないのかと思ったら、日本酒飲む方もいらっしゃるのですね。。。

金箔入りの祝い酒で、酔いつぶれてしまいました・・・(笑)

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我が家のお雑煮

2018/01/02(火)
昨日と今日と快晴の中、新たな年が明けました。
天気もよく穏やかな正月です。


いつものことですが、我が家のお雑煮を紹介します
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いたってシンプル
餅、ほうれん草、鶏肉、ナルト

ほうれん草は畑に播種したのですが、あいにく発芽不良であきらめました。


家内がのど黒のしゃぶしゃぶをやるのだと買ってきてました。
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実は孫っちがのど黒が大好きなんですよ。
そんな贅沢な!
マァーいいか、正月くらいは。。。

子供が好む料理ではなく、酒のつまみにするようなものが好きなようです。
これは間違いなく酒飲みになるぞと少々心配になってきました。
ジッチのDNAを受け継いだようです・・・(笑)

お酒と言えば、援農農家さんからいただいた日本酒があるのです。
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神嘗祭で皇居の宮中へ行ってきた際に買ったきたのだそうで、皇居の中でしか買えない
限定品のようです。

宮内庁御用達の美味しいお酒、いくらでも飲めそうな気がしますが・・・、
この辺で止めておきます(笑)


今日は毎年恒例の家内の兄弟家族との新年会です。
大晦日から食べ過ぎ、飲み過ぎで久し振りに太田胃散を飲みました(笑)

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プロフィール

Author:畑のジッチ
小さな菜園での野菜作りが今年で7年目を迎えます。
有機・無農薬栽培での野菜作りから、美味しい野菜ができる喜びを沢山味わいながら、ブログで楽しく報告していければと思っております。
また農家さんへ週1回ボランティアへ行ってます。
時にはカメラを持ってブラブラと、気ままな暮らしを過ごしてます。

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