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健康の為にきょうもジム通い!

2019/02/27(水)
健康寿命を少しでも延ばすために、きょうもジムに行ってきました。
市のスポーツセンターなのですが、玄関には大勢の外国の方が集まってました。
スーツ姿の体格の良い欧米人でした。
市役所の職員の方が案内されていたので、スポーツセンターの視察にでも来ていたのでしょうね。

私はフットネスルームへ向かい、更衣室で着替えてから受付です。
ここで氏名と年齢を記入すると、自分の記録簿を渡されてから血圧測定して、許可を得なくては
いけないのです。血圧が正常でない方は入場できません。
今朝飲んだ降圧剤が効いているので問題ありませんでした(笑)

それと、市営のスポーツセンターなので、60歳以上は無料なのですよ。
有難いですね、民間のジムに行くと高いですからね。

先ず手始めに、15分ほどモニターを見ながらストレッチをやってからでないとトレーニングは
開始できません。
これも全身を使うので、いい運動になります。
途中、足の指がつってしまい慌てました。

マシンを使っての筋力トレーニングを少々
重い荷重をかけて腹筋30回、2年前は50回はできたのですが・・・(笑)

ランニングマシンの使用登録を書いて、15分間だけですが早歩きのウオーキング。
2年前は走れたのですが、今は無理をせず歩きのみにしてます。
人気あるマシンなので長時間の専有はできないのです。。。

次に腰のバイブレータを15分
目的はお腹のぜい肉落としなのですが、いっこうに落ちません(笑)

最後にエアロバイクも15分
負荷をかけて自転車をこぐのですが、消費カロリーを見ながら頑張ってもキャンデー2個分しか
消費できませんでした。

約2時間くらいジムで遊んで? 帰りました。


やはり農作業の方が体力づくりには向いているようです。
来週から援農ボランティアが再開されます!
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この記事へのコメント

- アグリ乙女 - 2019年02月27日 19:18:50

こんばんは。

何でも続けることが一番ですよねー。
もう、援農ボランティアが始まるのですか?
まだ東京は寒いですよねー。
風邪ひかないようにしてくださいネ!

- 畑のジッチ - 2019年02月28日 15:33:37

アグリ乙女さん
>>まだ東京は寒いですよねー。
きょうは冷たい雨で気温が9℃しかありませんでした。
暖かくなったり寒くなったりで、なかなか春本番にほ
ほど遠いです。
今晩は市民農園の当選を祝って祝盃です(笑)

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プロフィール

Author:畑のジッチ
小さな菜園での野菜作りが今年で7年目を迎えます。
有機・無農薬栽培での野菜作りから、美味しい野菜ができる喜びを沢山味わいながら、ブログで楽しく報告していければと思っております。
また農家さんへ週1回ボランティアへ行ってます。
時にはカメラを持ってブラブラと、気ままな暮らしを過ごしてます。

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