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脚の筋肉の劣化について

2023/11/25(土)
最近、自転車で転倒することが多くなってきました。
頭はヘルメットしてるので大丈夫でしたが、腰と膝を打って整形外科へ行って
きました。幸いに打撲で済んだのですが、脚の劣化は診た感じそれほどでも
ないということで、神経内科の受診を勧められて頭のMRI検査を受けた結果。
パーキンソン症候群の水頭症の疑いがあると、検査入院を勧められました。

私の父もパーキンソン病で車いすになったので心配だったのですが、
遺伝子のDNAは見つからなかったようです。
放っておくと歩行障害がひどくなり車いすになるのだと驚かされました。

自転車で畑へ行くのも億劫になり、
年内で畑は止めようかと考えてます。

落花生、里芋、春菊の収穫が残ってます。
どうにか片づけないと・・・。

ネットで調べた脚の筋肉の劣化をご参考までに

『自転車でもっともよく使われる大腿四頭筋の筋量は、加齢による低下がもっとも
大きく、20歳時に比べて、男性では50歳で85%、70歳で65%まで低下します。
女性では減少率がさらに大きく、50歳で75%、70歳では55%に半減します。
このように、歳を重ねるほど意識的に筋肉を鍛えなければサルコペニアが進行し、
下肢を中心に運動機能が衰えていきます』


サルコペニアとは、高齢になるに伴い、筋肉の量が減少していく現象。

週2回のバードゴルフやってたのですが。。。
今は休んでます。

みなさんもお気をつけてくださいね。

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プロフィール

Author:畑のジッチ
小さな菜園での野菜作りが今年で11年目を迎えます。
有機・無農薬栽培での野菜作りから、美味しい野菜ができる喜びを沢山味わいながら、ブログで楽しく報告していければと思っております。
運動不足の解消のため、バードゴルフを始めました。

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